Etape 11 : L’élévateur 2: Calf Raise
Cet exercice travaille les mollets, le muscle petit rond à l’arrière de votre jambe.
Pour faire de la place de l’ascenseur la barre à l’arrière de votre cou et des épaules. Se tenir parfaitement Détroit avec vos pieds largeur des épaules apart. Appuyez avec la boule de votre pied pour soulever le talon légèrement.
Remarque : Cet ascenseur peut prendre certaine pratique si vous éprouvez des difficultés au solde sur la plante de vos pieds. Conserver à elle si, c’est bien la peine !