Étape 10 : Lever 1: presse généraux
Cet exercice travaille vos muscles de l’épaule.
Stand parfaitement droit avec se sentent écartés largeur des épaules. Vos coudes doivent être légèrement pliés. Appuyez sur détroit vers le haut à fort que vous pouvez. Assurez-vous que vos poignets restent droites et ne pas faire reculer à tous.