Si vous avez décidé de commencer à travailler. Vous avez acheté tout le matériel, vous avez trouvé une salle de sport, et maintenant vous êtes là.
Parfois les options peuvent être écrasante. Toutes ces machines, poids, tampons et balles ! Que diable sont-ils tous pour ? Que font-ils ? Vous pouvez figurer dehors comment faire fonctionner sur un tapis roulant ou comment utiliser un vélo stationnaire, mais vous voulez augmenter votre force aussi bien. Vous accédez à la zone de l’haltérophilie. Maintenant ce qui ? Comment faire ces
les choses fonctionnent ? Vous savez qu’ils vous aideront à devenir plus fort, mais comment ?
Voici un endroit idéal pour commencer, le soulevé de terre. Ne vous inquiétez le nom, la partie morte est les poids, pas vous. Il s’agit d’un excellent exercice qui peut améliorer votre force de tout le corps. Cependant, fait incorrectement, il peut causer des blessures. Cette instructable va vous montrer comment faire un soulevé de terre conventionnel correctement, s’il vous plaît noter que ce n’est pas un soulevé de terre sumo. La liste du matériel est assez petite. Tout ce qui est nécessaire pour réaliser le soulevé de terre est un barbell et quelle que soit la quantité de poids désiré et vous.
MISE EN GARDE :
Comme pour toute activité physique, les blessures sont toujours possible. N’oubliez pas qu’aucun montant d’enseignement ne peut prendre la place des conseils d’un professionnel de la santé.
