Il peut venir tant qu’aucune surprise, mais assis toute la journée peut avoir des effets plus négatifs sur votre santé que vous pensez ! Comportement sédentaire n’est pas seulement lié à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diabète, les études récentes ont montré il peut conduire à un risque accru de cancer aussi bien.
Un excellent moyen de lutter contre les effets négatifs de la séance est de travailler en quelques minutes d’exercice et là tout au long de la journée. 5 minutes à la fois, max!
J’ai rassemblé quelques uns de mes exercices préférés "rapide et facile" pour n’importe quel environnement de bureau. Ces exercices sont conçus pour vous aider à obtenir le sang qui coule sans obtention moites ou prenant trop de temps loin de votre routine quotidienne.
