Étape 5: 2007-08-27
01:00 sieste: dormait, se réveilla, douchés, est allé à l’épicerie et acheté beaucoup d’ingrédients, sont venus les crêpes aux bleuets maison et fait. Fait un peu de rangement, lire un roman court (Sophie Cassmajor de Margery Sharp. pas la peine). Matt est endormi maintenant et j’ai va napper à nouveau en une demi-heure. Je suis vraiment impatient pour elle. Je remarque en moi-même des symptômes de privation de sommeil normal, comme la difficulté à se concentrer, légère maladresse, moins solde, froid. Il est difficile de se réveiller, mais une fois j’ai fait donc je me sens presque le même comme si j’avais dormi jusqu'à très tard et obtenu seulement 2 ou 3 heures de sommeil la nuit précédente.
Au cours de ce voyage que nous avons regardé une partie d’un américain scientifique vidéo sur l’étude d’un chercheur sommeil d’un homme dormant sur ce modèle de base pour, je pense que, quatre mois (la vidéo avait trop d’autres choses dedans). Il a dormi sur ce modèle pour l’étude (je ne sais pas comment il a été choisi pour cela). Il a affirmé qu’il y a trois phases de sommeil : sommeil, sommeil profond et sommeil paradoxal de la lumière et qui une nuit normale est composée de segments de chacune de ces phases dans cet ordre, mais il n’a pas dit combien de temps chacun pris normalement. Il a affirmé que demi pan de heure du sujet était composé de différents types de sommeil, chaque ; que la proportion normale des phases de sommeil a été maintenue, seulement répartis sur plusieurs plans d’action nationaux. Il nous introduit dans la phrase: « pression de sommeil ». Je suis absolument pression de sommeil de sentiment.
05:00 sieste: dur, dur de se lever. Dormi dans son lit environ 10 min supplémentaires yeux ouverts juste pas disposé à augmenter. Il a finalement réussi. Aucun n’étirement, aucun douche. S’installe le lit pour mieux faire la sieste emplacement & changé les draps. Mangé un demi-pamplemousse. A écrit des e-mail. A cette époque, le ciel devenait lumière & je me suis senti plus éveillé. Fait du vélo jusqu’au traversier, celui plus tôt que j’ai l’habitude de prendre et a été tellement faim à bord que j’ai mangé un bagel vraiment méchant & fromage à la crème au snack bar. Je pourrais facilement avoir gratté sur le ferry (c’est un voyage de 40 minutes), mais n’a pas. C’est facile au début, mais sans surprise car je me suis assis plus la pression de sommeil montée. Mis au travail une heure plus tôt que raisonnablement peppy habituelle sensation après le vélo des ferry pour le tour. Vélo vous réveille pas !
09:00 sieste: plus facile de se réveiller, comme c’était la pleine lumière du jour. En fait quand je me suis couché il était brumeux sur Alameda, et quand je me suis réveillé c’était ensoleillé, un effet étrange. J’ai été peu lent pendant un certain temps. Je pense que j’ai mangé une barre granola, et j’ai bu quelques verres d’eau.
13:00 sieste: a pris un peu plus de temps que je m’attendais à trouver le sommeil, et c’était désagréable, mais pas difficile de se lever. Bien sûr, cela a été en partie b/c, que nous allions le déjeuner en l’honneur du dernier jour de billy à Instructables. J’ai mangé une boîte bento de tempura et boeuf teriyaki. Plus tard cet après-midi, j’ai eu un légèrement maux d’estomac qui j’ai attribué à déjeuner, comme la même chose s’est passé la dernière fois que j’ai mangé dans ce restaurant. Mais j’ai aussi eu la moitié un Coca lorsque nous sommes retournés au bureau et qui aurait sûrement pu avoir un effet similaire.
Je n’ai pas été un travailleur très efficace aujourd'hui, sujets à être distrait et indécis sur ce qu’il faut faire ensuite. Cependant, je suis très souriante et exceptionnellement sociable. Le déjeuner était amusant.
17:00 sieste: régler l’alarme pour seulement 20 minutes afin de faire une course avant le 6. Me suis réveillé assez facilement se sentir chassieux mais cela fait passer rapidement, avant même que j’ai commencé à aller à vélo. Train de BART avec peu de choses à faire je ne suis pas très sommeil sous pressée. ATE de riz et un légumes sauté à 8 ou plus. Ne se sentant pas aucune pression de sommeil du tout - en fait, que je me demande si je vais être en mesure de trouver le sommeil pour mon 21:00 dans une demi-heure !
21:00 sieste: brossé mes dents, s’est avérés que toutes les lumières et s’endormit sans difficulté. Réveillé en 20 min et c’est surtout sombre, et il était difficile de se lever à nouveau. Je suis sentant un patron ici. Tout au long de ce cycle j’ai effectué diverses tâches Accueil plus joué un peu sur Internet, et je me fais plus endormi et froides malgré ma veste. (J’ai oublié de mentionner plus tôt que j’ai été froid assez régulièrement au cours de cette expérience. Sauf pour le dernier cycle préalable de cette sieste.) Je vais devoir faire quelque chose de plus actif aujourd'hui.
Ha, j’ai fait une chose dont je posterai plus tard ce soir comme une Instructable (c’est ici). Aussi l’ont fait certains lecture sur (vous l’aurez deviné) sommeil polyphasique.
