Après trois jours, au cours de laquelle j’ai fait beaucoup d’activités, j’ai été capable de rester sur ce plan de sommeil de noyau sans beaucoup de difficultés. Je ne suis pas endormie la plupart du temps, et s’il est encore difficile de se lever à 6, il ne semble pas tout plus difficile que de se lever à 8 a été quand j’étais allé au lit à 2 et ne pris aucun Pan. Je vais écrire quelques étapes supplémentaires la semaine prochaine, car je ne pense pas encore je suis entièrement réglée dans ce modèle, et si/quand je décide de passer le sommeil de base plus proche à 03:00, je vais écrire à ce sujet.
J’ai été manger et exercer un peu mieux cette semaine dernière que je fais d’habitude. Je crois que c’est en partie en raison de la privation de sommeil - il semble que mon corps peut seulement mettre en place avec la merde tellement de moi et puis il prend une position. Ne peut donc le manque de sommeil que j’étais forcer lui rendait absolument refuser de, par exemple, boire un plein de Coke. Je n’ai pas eu plus de la moitié d’une boîte à la fois depuis le 25 août ou si, et je doute que j’ai eu plus d’environ 4 boîtes ensemble depuis lors. Je mange moins de viande et plus de fruits, aussi bien. Une autre partie de ceci est que j’y vais d’épicerie dans le milieu de la nuit - j’ai eu le temps de faire ça où avant j’avais tendance à sauter faire l’épicerie. J’ai donc raisonnablement saine nourriture autour quand je suis prêt à manger.
La plus grande quantité d’exercice que je fais est, selon moi, tout simplement un effort pour me réveiller. Il est doux : je suis allé pour un couple de promenades et balades à vélo - je n’ai pas été sous marathons ou quoi que ce soit ! - et Matt & je jouait au tennis ce matin. Il est tout ce que je fais et rien le week-end vélo normalement au travail. Donc je ne peux pas compter cela comme un avantage de sommeil polyphasique direct, mais c’est peut-être une autre indirecte, comme l’épicerie. Nous allons voir si ça dure.
