Étape 11 : 2007-09-04 au 2007-09-07
J’ai bon espoir pour ce modèle de sommeil de base plus une demi-heure périodique Pan. Je suis encore trop dormir à l’occasion, mais généralement je suis en mesure de s’en tenir à ce calendrier. Deux heures de plus par jour est pas autant que j’avais espéré, mais il n’y a rien à éternuer. Ça fait ma journée comme près de la moitié de celui-ci est repris avec le travail, et la moitié reste pendant tout le reste. Auparavant, je me sentais comme presque toute ma journée a été repris avec le travail.L’avantage de deuxième niveau, que je voyais la semaine dernière, de manger plus sainement, a chuté de certains. Je suis encore moins coke à boire et manger mieux que je l’étais, mais pas au même degré. Par exemple j’ai eu du poulet frit très gras pour le déjeuner l’autre jour - savoureux je dois l’admettre, mais je n’a pas compléter avec les verts ou quoi que ce soit. De tout les témoignages de ces deux semaines, on dirait une corrélation inverse - le moins de sommeil que je reçois, la nourriture plus saine, je mange. Toutefois, le déposer également peut être à cause de moi retomber dans les habitudes des habituelles après une semaine de la nouveauté extraordinaire. Il est trop tôt pour dire - une attitude scientifique correctement interdit de tirer les conclusions de si peu de données.
J’ai changé mes moments de sieste légèrement pour mieux s’intégrer avec mon horaire de travail. Je DORS actuellement comme suit :
sommeil de base : 02:00-06:00
nap : 10:30-11:00
nap : 14:30-15:00
nap : 18:45-19:15
nap : 22:30-23:00
J’ai deux problèmes : le pan de 22:30 est très difficile de se réveiller de, et il est difficile de se lever à 6. J’ai juste commencé à utiliser une seconde alarme à 6, qui je l’ai placé à travers la pièce. Ce matin cette alarme a réussi à me lever à temps.
