Il y a plusieurs raisons pourquoi nous ne pouvons pas obtenir suffisamment de sommeil pendant la nuit. Il se peut qu’il y a un problème de santé physique ou mental qui vous garde éveillé pendant la nuit. Votre environnement de sommeil n’est peut-être pas propice à une bonne nuit de sommeil. Peut-être que vous avez des problèmes, de travail à faire ou d’excitation sur la journée de demain qui vous garde éveillé. La plupart d'entre eux peut être surmontée à l’aide de l’auto-hypnose.
Si vous ne savez pas ce n’est pas un problème de santé, et vous avez essayé les remèdes habituels de l’insomnie, il est temps d’essayer l’auto-hypnose.