Sommeil polyphasique se réfère à n’importe quel modèle où votre sommeil est pris dans plus d’un morceau. Sieste espagnole est un exemple de ceci, et l’Espagne possède la seule culture que je connais qui est généralement pas monophasique. Autres modèles polyphasic plus rare sont ceux qui impliquent plusieurs siestes par jour et parfois aucun gros morceau de sommeil du tout.
Je me suis intéressé au sommeil polyphasique quelques années en arrière, mais seulement récemment que j’ai réalisé qu’ici à Instructables, j’ai eu un organisme qui pourrait me permettre d’expérimenter avec les habitudes de sommeil différents. Instructables est ALL ABOUT bizarre merde comme ça. Donc j’ai et mon copain faisons la tentative.
Le modèle que nous utilisons est de faire une sieste pendant 20 à 30 minutes toutes les quatre heures, toute la journée. (Ceci est parfois dénommé le modèle Uberman, bien que personnellement je n’aime pas ce terme.) Ce sort à environ 2-3 heures de sommeil par jour, divisé en morceaux. La théorie derrière c’est qu’après une semaine ou deux de privation de sommeil et de bleariness générale, votre corps s’ajuste sur les PAN courts mais régulières et se met directement en sommeil paradoxal. Ainsi, après un certain temps vous obtenez assez de sommeil et se sentir reposé - mais vous avez un extra de 5 ou 6 heures par jour à faire des trucs en.
Dans ce Instructable je vais documenter mes expériences avec le sommeil polyphasique. Je vais écrire une étape par jour pendant un certain temps, et une fois que j’ai s’installer dans le modèle - si j’ai s’installer dans le modèle - j’ajouterai qu'une étape parfois comme quelque chose d’intéressant se présente à moi.
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