Étape 6: Cardio
Pantins
-Commencez par vos jambes sur l’épaule longueur apart et bras se propager à un angle d’environ 45 degrés.
-Sauter en l’air et étendre vos jambes écartées et apporter vos bras au-dessus de votre tête.
-Hop dans votre position de départ initiale.
-Répétez rapidement afin d’augmenter votre rythme cardiaque.
-Faire ceci 50 fois de suite rapidement.
Laps de temps
Cela devrait prendre environ 1 minute pour compléter.