Étape 2: armes
tout en soutenant votre corps avec vos bras et jambes, rester parallèle au sol avec votre tête vers l’avant.
> lentement abaisser votre corps au sol et maintenez-le enfoncé pendant 5 secondes. Ensuite, augmentez progressivement votre corps.
> augmentant ou en diminuant votre corps lentement permettant un meilleur entraînement de bras dans un délai de 10 minutes tout en se sentant toujours comme vos muscles sont contestées.
Répéter 10 fois.
Laps de temps :
Cela ne devrait pas prendre plus de 2 minutes afin de maintenir dans le délai de 10 minutes.