Cet entraînement de cardio 4 min seulement intense corps entier HIIT utilise le format de tabata pour brûler au maximum votre corps et c’est un grand à la maison ou une routine cardio portable pour le matin, heure du déjeuner, ou après le travail.
Formation de HIIT Tabata sont parfaits pour toute personne qui sont trop occupés pour aller à la gym ou consacrer 30 min à 1 heure par jour à travailler sur. Vous pouvez facilement caser une séance d’entraînement HIIT 4 min toute la journée. Il est parfait pour les mamans occupées ou toute personne ayant une vie très active.
Il y a 4 exercices totales dans cette séance d’entraînement :
Exercice 1: Poitrine ouvreur pantins
Exercice 2: Côté Lunge étage Touch houblon
Exercice 3: Étage houblon
Exercice 4: Interrupteur Kicks
Tout répéter une fois de plus
les travaux de 20sec, reste 10sec, 8 tours, 4 min intense formation
Vous pouvez reposer pendant 60 secondes et répétez cette routine 3 à 5 fois pour un entraînement de cardio HIIT intense 12 à 20 min.
J’espère que vous trouverez cet entraînement utile et pour plus d’amusement intenses séances d’entraînement Tabata : https://www.youtube.com/playlist?list=PL5eJCT09znHxl3_wcnhdpc2aw8XNay_t _
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