Étape 4: Chaise Dips
Triceps est un muscle important dans vos bras et peut faire une différence dans la force de vos bras lorsque vous effectuez des exercices de triceps.
- Trouver une chaise d’ordinateur, ou votre chaise de bureau dans votre dortoir.
- Assis sur le sol, le dos a reposé sur le devant de la chaise.
- Soulevez vos bras et placez vos mains sur le coussin derrière vous.
- Pousser vers le haut avec vos bras et soulevez votre corps sur le sol.
- Maintenant, laissez-vous glisser jusqu’au sol et répéter.
Effectuer dix répétitions de cet exercice et de passer ensuite à la suivante !