Étape 8: Corps Squats
Vos jambes sont trop importants ! Pour vos jambes, nous pouvons faire quelques squats pour vos cuisses et de la surabondance.
- Commencez avec vos jambes plus larges, puis à la largeur des épaules.
- Gardez votre dos droit et abaissez votre corps en pliant les genoux.
- Obtenir votre corps en position assise et puis repoussez vers le haut.
- Faites-le lentement et assurez-vous que vos muscles sont étirés et contractés.
- Redressez vos jambes vers le haut et relever la ligne droite.
Effectuer dix répétitions et puis passer à l’exercice suivant.