Étape 2: sit-ups
- Assis sur le sol en position assise.
- Garder les pieds à plat sur le sol et se coucha lentement votre dos sur le sol.
- Maintenant, placez vos genoux à sur la distance d’un coup de poing apart.
- Déplacez vos mains vers le haut vos cuisses et se déplacent jusqu'à la position assise originale.
- Vous faire de mieux pour garder vos pieds sur le sol au cours de ce mouvement.
- Une fois que vous êtes en position assise, vous venez de terminer une répétition !
- Maintenant lentement abattre vous-même avec votre dos sur le sol et puis effectuez un autre Sit-up.
À l’instar de la pousée, effectuer 10 répétitions et puis passez à l’exercice suivant.