Étape 9: Tractions élevées
Pour le plus fort tas là-bas, surélevée de Push-ups sont un plus difficile, mais un entraînement encore mieux que les push-ups réguliers.
- Trouver un bureau ou une chaise et placer vos pieds vers le haut sur eux.
- Maintenant, se référer à l’étape 1 et effectuer un push-up tout comme décrit.
- Voici un peu plus difficiles, vous devrez peut-être faire deux séries, avec cinq répétitions.