Étape 15 : Exercice 7H: le Kettlebell turque Get-Up
8. redresser les deux jambes dans une position de la fente modifié et étape puis en position debout, pieds écartés largeur des épaules. Continuez vos épaules et le kettlebell vers le ciel.
Récupérer en inversant toutes les étapes vers le sol.
Points de performance
- Cet exercice est plus facile si vous essayez de poser épique à chaque point.
- Gardez vos yeux sur les kettlebell en permanence !