Étape 5:!!! LA POSTURE DE GUERRIER--2!!! (Virabhadrasana 2)
ÉTAPE 1: Commencez par la Pose de la montagne.
ÉTAPE 2: Sauter afin que vos pieds sont espacés d’environ quatre pieds.
ÉTAPE 3: Lever les deux bras parallèles au sol. Tournez votre tête vers la gauche.
Etape 4: Mettez votre pied gauche de 90 degrés vers la gauche et pliez le genou gauche. Gardez les hanches dans le même angle (180 degrés) en ce qui concerne les armes. Restez dans cette position pendant 30 secondes à une minute.
C’est un puissant permanent posent qui offre de nombreux avantages tels que l’augmentation de l’endurance et une résistance dans les jambes et les chevilles. Assurez-vous juste de l’exécuter correctement. Vous pouvez demander votre instructeur de Yoga aide donc il ou elle sera en mesure de vous dire comment faire le bon sens.