Étape 8 :
Récupération: 1 min
Gardez vos bras et mains détendue ; Gardez vos mains à un angle de 90 degrés.
Tournez vos bras, des épaules, gardez les bras à vos côtés.
Lorsque vous avez bon bras (haut du corps) le bas du corps (jambes) suivront.
Gardez votre foulée faibles et mettre l’accent sur le chiffre d’affaires rapide.