Étape 5 :
Durée: 1 min
Debout avec les pieds joints, épaules en arrière et cœur serré,
Soulevez votre jambe droite sur le sol et faire un grand pas en avant.
Abaissez votre corps vers le sol jusqu'à ce que votre cuisse droite est parallèle au sol
et votre genou droit forme un angle de 90 degrés.
Inverser le mouvement et le retour au stand. Répétez sur le côté.