Étape 6: Le chien face à la baisse
Dans cet asana, vous voudrez utiliser le tapis d’yoga, ainsi que la majorité du matériel est devant et derrière vous par opposition à vos côtés. Une fois que votre tapis d’yoga est orientée en ce début de chemin dans la position de départ. De là se pencher en avant comme si vous alliez à toucher vos orteils. Une fois dans cette position, prenez une grande respiration.
Après votre respiration profonde transition vous-même dans une position similaire à celle d’un enfoncement. Une fois dans cette position à essayer vos mains et vos pieds aussi rapprochées que possible, mettre vous-même en forme de « v » inversé. Prendre trois respirations profondes à chaque respiration, séparés par un nombre de trois secondes.
Cet asana le répète trois fois.
Une fois que vous avez fini avec vos respirations vous-même poser plat sur le sol pour l’asana suivant.