Étape 3: Mettre sur pied votre smoothie & enjoy
Une fois que votre poudre est faite, vous pouvez ajouter votre avocat, concombre, céleri, chou-fleur et chou à votre coupe de Nutribullet ou un mélangeur. N’oubliez pas d’ajouter environ 1/2 tasse d’eau et tourner sur le mélangeur jusqu'à ce que tous les ingrédients sont incorporés.
Je suggère de laisser le chou frisé et avocat sur jusqu’au dernier puisque vous ne pourrez pas les monter dans le premier mélange. J’aime aussi faire cela parce que le kale est encombrant, et le mettant l’avocat dans les derniers actes afin de lisser la texture du mélange kale (une banane, si utilisé, aurait un effet similaire).
Une fois que vous avez plus de place dans votre tasse, ajouter dans les autres ingrédients facultatifs comme cannelle et vanille, plus votre chou frisé et avocat. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Tour est joué !
Vous avez maintenant un smoothie de post-entraînement incroyablement nutritive dense, protéine riche et nourrissante. Méfiez-vous des autres essayant de se faufiler une gorgée !