Étape 3: Neutre retour
1 - apporter votre dos en position neutre (photo du haut)
2 - n’oubliez pas ce qu’il ressemble. Il devrait entrer dans cette position avant chaque exercice vous faire à l’avenir.
3 - de chacun-e neutre sera un peu différent, afin de trouver ce qui fait du bien de vous.
* - Assurez-vous que vous n’êtes pas rentrant ou étendre votre bas du dos. C’est ce qui provoque des blessures. (exemple, les images de fond 2)
-Cliquez sur l’image pour voir la zone de texte
Suivant - le Kegel