Cuit au four, brocoli & chou-fleur en sauce au fromage avec saucisses fumées (1 / 5 étapes)

Étape 1: Ingrédients (3 portions)

INGRÉDIENTS POUR LA CASSEROLE :

1. 2 tasses de brocoli frais
2. 2 tasses de fleurettes de chou-fleur frais
3. 1 soupe d’huile d’Olive (j’aime Extra Light dégustation huile de Bertolli)
4. 2 échalotes, pelées et émincées
5. 3 ou 4 gousses d’ail, écrasé, pelées et hachées finement
6. 3 liens Kiolbassa Jalapeno boeuf saucisson fumé (ou environ 9 à 10 onces de saucisses de votre choix) découpés sur un parti pris environ 1/4" tranches peut-être (juste un peu plus épais).
7. 1/4 tasse de Parmesan râpé
8. * Fromage Sauce (recette ci-dessous)
9. 1/4 cuillère à café chaque séchées, romarin, estragon et thym
10. 1/4 tasse grillé tranché amandes

INGRÉDIENTS POUR LE * SAUCE AU FROMAGE

1. 1 cuillerée à soupe beurre non salé
2. 1 cuillerée à soupe farine
3. 1 tasse de lait (j’ai utilisé le lait d’amande)
4. Cianci en cubes de 1 1/2 tasse coupé en taille 1/2"(j’ai utilisé Jalapeno Cianci, mais vous pouvez utiliser n’importe quel fromage de votre choix).
5. 1/8 c. à thé sel (j’ai utilisé Diamond cristal sel kasher)
6. 1/2 cuillère à café de sucre (j’ai utilisé le Splenda)
7. grossière 1/4 c. à thé de poivre noir moulu
8. Paprika fumé

(Il s’agit fromage Sauce recette de Velveeta avant qu’ils commencent emballage fromage Sauces séparément ; cependant, j’ai changé le beurre de la recette de beurre non salé, lait de matières grasses lait régulier 2 % de lait d’amande ordinaire, le sucre de table de Splenda, sauvant ainsi un peu plus de 40 calories par portion - et rend plus sain) !