Comment faire pour perdre 100 + livres et gardez-le hors de la vie

il y a plusieurs années, j’ai décidé que ma vie devait changer.  J’ai été très en surpoids, complètement sédentaires et honte de ce que j’avais moi-même devenir accueilli.  J’avais été tellement de régimes tout au long de ma vie et avait toujours gagné du poids en arrière.  Cette fois c’était pire que jamais.  100 livres à perdre.  Je me suis engagé à perdre du poids et ce qui en fait la dernière fois.  J’ai perdu 100 livres et cette année fait 3 années de maintien de la perte de poids.
Dans ce Instructable, j’ai l’intention de te faire un regard intérieur sur ce qu’il faut perdre une quantité significative de poids (100 + livres) sans gadgets ou non-sens, aucun shakes ou pilules nécessaires.  J’ai l’intention aussi vous dire ce qu’il faut (mentalement et physiquement) à maintenir ce poids pour aussi longtemps que vous êtes disposé à mettre en avant l’effort !
Rassurez-vous, amis !  Arrêtez de lire des livres de régime !  Il n’y a aucun secret, seule la science !

AVERTISSEMENT : je ne prétends pas qu’ont perdu du poids de la manière très saine ou la meilleure possible.  J’ai mangé des aliments transformés, j’ai quelque chose qui tenait des succédanés du sucre, et j’ai laissé aller de temps en temps.  Il s’agit de la façon dont j’ai perdu du poids.  Cela a fonctionné pour moi et a fait de moi une personne très saine.  Je suis à l’IMC correcte pour ma taille et ont un grand taux de graisse corporelle.  Cela ne veut ne pas pour dire qu’il sera le meilleur moyen pour vous ou qu’il ne peut se faire par d’autres moyens.  Il s’agit de l’expérience d’une femme.  Je voudrais également souligner que vous devriez consulter votre médecin avant de commencer n’importe quel genre de nouveau régime ou d’exercice de routine.