Étape 7: dépannage
Vous êtes à jeun et on l’aime, mais ce soir, vos amis vous invite à une soirée dans un bar et un restaurant.
Vous savez que vous allez avoir à manger et à boire il, mais vous n’êtes pas que heureux à ce sujet, parce que vous serez trop manger et qui va ralentir vos résultats de perte de poids... Que fais-tu? Voici la réponse.
Lorsque vous êtes « obligé » de manger pour des raisons sociales, vous pouvez obtenir « pointilleux » dans ce que vous mangez là.
Appliquer un protocole de sélection alimentaire strict mais lisse en choisissant des plats et des collations à haute teneur en protéines et en glucides faible en eux et de « ne pas finir votre plat » et en évitant des collations et des petites bouchées si vous le pouvez.
Charger sur l’eau.
Les boissons de substitut alcoolisées avec ceux qui n’ont aucune « charges », par que je veux dire sélection d’alcools forts (40 %), comme boire un whisky pur au lieu d’une bière, de cette façon vous n’aurez pas besoin de boire toutes les calories dans la bière qui vous fat au lieu de l’état d’ébriété, après tout, nous boire de l’alcool pour l’effet de l’alcool, pas les autres trucs qui vient en elle.
Après la nuit dehors, je tire habituellement 24 heures rapidement pour réguler mon apport calorique de la nuit précédente, qui fait le travail.
Voici une répartition de l’apport calorique pour ce cas :
nuit avant: IN de 3500 calories de l’alcool et des collations.
Le lendemain : un rapide de 24 heures, puis un repas de protéines haute 600 calories.
Résultat : 3500 + 600 = 4100 calories dans 2 jours, 2 = 2100 calories par jour.
C’est un peu sous l’apport journalier en calories entretien une moyenne de l’homme.
Donc en quelque sorte, vous toujours pouvez parti et perdre du poids.
N’oubliez pas :
Avec la consommation d’alcool, même si les chiffres que j’ai mentionné sont corrects en théorie, en réalité, votre corps conservera l’eau pendant quelques jours après le fait, pour traiter tout l’alcool que vous avez pris, ainsi de suite l’échelle des poids, vous pourriez aller jusqu'à environ 3-4 livres, mais ceux qui vont disparaître après 4-5 jours, car le corps leur dumping après que l’alcool est complètement digéré.
