Étape 2: Types de jeûne Intermittent
Il y a environ 5-6 différentes façons vous pouvez jeûner.
Je citerai ici les plus courantes et les plus bénéfiques :
* Lean gains (16/8 heures rapide/saut). --La plupart méthode préférée de jeûneurs.
* L’alimentation rapide-5. (19/5 heures rapide/saut).
* Le régime de guerrier (20/4 heures rapide/saut).
* Eat Eat Stop (24 heures de jeûne, 1-2 x / semaine). --Je recommande cette méthode pour maintenir votre poids après que vous avez atteint votre objectif, ou si vous décidez de gagner plus de muscle