Étape 1: Quel est le jeûne Intermittent
Le jeûne intermittent est :
« Le fait de s’abstenir volontairement de certains ou de tous les aliments et, dans certains cas, boisson pour une période de temps. »
En s’abstenant de manger, le corps humain utilise ses réserves de graisse pour brûler de l’énergie, ce qui entraîne la perte de graisse.
Je ne vais pas aller trop dans le détail sur ce sujet, je vais vous donner cependant le côté pratique, donc vous pouvez commencer à appliquer immédiatement.
Qui peut utiliser cette méthode ?
tout le monde, sauf les enfants âgés de moins de 15 ans.
Pour les personnes atteintes de diabète, même si je sais que beaucoup de gens qui ont le diabète ont été Intermittent jeûne et avait de très bons résultats, y compris de mieux en mieux avec le diabète, je suggère de vous consultez votre médecin, c’est peut-être tout simplement pas approprié pour votre condition.
Est-ce sécuritaire ?
Oui. sans aucun doute.
Cette instructable contient plus de suffisamment d’informations pour vous au début, mais si vous voulez tous les détails à ce sujet, il suffit de google.
Il y a aussi un très bon livre sur le sujet appelé manger arrêter manger par Brad Pilon.
Il est censé pour être un livre rémunéré, mais quelqu'un a réussi à télécharger une version pdf de celui-ci en ligne...
