Étape 3: Maigre gain (16/8 hrs rapide/saut)
Avec cette méthode, vous serez jeûne pendant 16 heures et l’alimentation pour 8.
Le meilleur moment pour cela à mon avis, est d’arrêter de consommer des aliments et des boissons calorifiques à 20:00 et de commencer le lendemain à 12:00 (à midi).
Vous pouvez faire à 18 h 00 à 10 h 00 si vous le souhaitez.
vous pouvez choisir n’importe quel moment tant que la fenêtre manger est toujours 08 heures.