Étape 5: L’ascenseur
Lorsque vous commencez l’ascenseur vous souhaitez démarrer en poussant dans le sol et lisser vos jambes, lorsque la barre est autour du niveau du genou, charnière à vos hanches et commencer à lisser votre corps en position verticale. Assurez-vous que tout votre corps travaille ensemble pour obtenir le poids vers le haut. Aucun une part n’est censé pour faire tout le travail. Si vous utilisez principalement votre dos, les bras ou les jambes pour soulever cette façon, vous pouvez nuire vous-même. En outre, vous n’obtiendrez pas tous les avantages de faire cet exercice.
Voir l’étape 7, Common Erreurs #4.