Étape 7: Hug it Out
Quelle est la dernière fois vous embrassé quelqu'un ? Ne vous souvenez pas ? Puis sa été trop long ! Étreindre / kissing a des avantages tant physiques que psychologiques en créant non seulement un plus grand sentiment de proximité et de la compassion, mais a aussi été prouvé pour réduire les fréquences cardiaques, améliorer l’humeur générale, abaisser la tension artérielle et augmentent l’activité nerveuse. Le simple mais affectueux agir communiqués le bien-être hormones sérotonine, prolactine et l’ocytocine et diminue l’hormone de stress cortisol, une étude de l’Université du Missouri – Columbia dit.
Étreindre, détend les muscles et libère les tensions dans le corps en stimulant nos nerfs par le toucher. Pensez-y comme un mini massage ! Dans ce sens, ils également calmer les douleurs en augmentant la circulation dans les tissus mous. Contact physique positive a un effet anti-stress immédiat, ralentissant le rythme respiratoire et cardiaque, réduisant significativement les anxiété.