Étape 1: Danser / chanter
Donc vous n’êtes pas habituellement le genre de personne qui chante dans la douche ou les danses dans leur voiture à un feu rouge, mais essayez et ça peuvent juste aider à améliorer votre humeur.
L’activité physique rigoureuse libère des endorphines, ou le fonctionnement des neurotransmetteurs qui ressemblent aux opiacés dans leurs capacités à produire une analgésie et une sensation de bien-être. Elles sont produites par la glande pituitaire pendant l’exercice, l’excitation, douleur, certains la consommation alimentaire, amour et l’activité sexuelle. Mais il ne s’arrête pas là ; pour les danseurs qui s’exercent pendant de longues périodes de temps, leur cerveau libère encore plus humeur-levage neurotransmetteurs comme la sérotonine et de noradrénaline.
Danse-thérapie a longtemps été utilisée pour lutter contre la dépression et l’anxiété. Mais si vous n’êtes pas beaucoup d’une danseuse vous-même, je regarde les autre danse gens peut-être bénéfique aussi bien. Selon Robyn Flaum Cruz, Président de l’American Dance Therapy Association. IRM montre que vous regardez quelqu'un danse active les mêmes neurones qui pourraient se déclencher si vous vous faisiez les mouvements. Donc lorsque le mouvement d’un danseur exprime la joie ou tristesse, d’autres souvent l’occasion de vivre ainsi, propagation de sentiments et de favoriser l’empathie. J’espère que l’humeur de la personne vos regarder danse est contagieuse et vous vous levez et buste une couple de coups !
Montez donc cette chanson qui son pratiquement impossible de ne pas danser et chanter en dansant comme votre vie en dépendait ! Si vous n’êtes pas dans une meilleure humeur en quelques minutes, vous pourriez éventuellement se sont endormis.