Étape 3: Le vinaigre de cidre
Une pomme par jour éloigne le docteur loin. Mais certains tous les jours du vinaigre de cidre (ACV) apple conserve la dépression loin ! C’est exact, ACV contribue à améliorer l’humeur tout costume ! Très différent de son cousin, le vinaigre blanc distillé, ACV est fermenté de pommes réduites en poudre.
ACV pris avant les repas aidera à décomposer les protéines en acides aminés, qui jouent un rôle déterminant dans la création du tryptophane. Tryptophane joue un rôle essentiel dans la libération de sérotonine, l’un de nos « feel-good » de neurotransmetteurs dans le cerveau. Il élève l’humeur et nous aide à se sentir détendu, qui sont extrêmement importants pour repousser les symptômes d’anxiété et de dépression. Plus nous pouvons aider à la création de la sérotonine, le mieux. Des niveaux bas de sérotonine sont associés à la dépression et l’anxiété.
Alors, la prochaine fois que vous avez besoin d’un coup de pouce naturel de l’énergie et un releveur d’humeur, oubliez votre aller-à des boissons contenant de la caféine, puis prenez un verre de 8 onces d’eau mélangée avec 2 tbls ACV.
Il souffler vers le bas rapidement car il n’est pas prendre génial et donnez-lui quelques minutes pour travailler avant que vous commencez à ressentir une amélioration de l’humeur génial !