Étape 8: Le chat Catharsis
Parler à d’autres ou même à vous-même de manière phénoménale pour diminuer non seulement considérablement les niveaux de stress, mais peut même promouvoir aptitudes mise au point.
Prenez un couple de vos meilleurs copains et passer du temps ! Parler aux amis de quoi que ce soit contre les intempéries pour une thèse de doctorat est une méthode simple et sans équivoque à l’amélioration de votre humeur ! Non, vous devrez encore réellement parler entre eux, à se sentir mieux, mais puisque cette section est sur le chat, s’il vous plaît parler de suite ! Avoir un bon système de soutien que ce soit famille, amis ou inconnus complets (mais génial), parler a une étonnante capacité à concernent non seulement les pensées et les émotions, mais pour nous permettre de se sentir relié à d’autres- et sentiments d’empathie des retombées réparatrices. Même si les gens vous parlez pour ai absolument aucune idée de ce que vous allez, l’action physique de parler sert une prise de tension.
Personne pour discuter avec ? Parlez à vous-même !
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens qui perdent quelque chose commencent à parler d’eux-mêmes ? Et non, sa folie pas momentané. Au contraire en fait, selon les psychologues Gary Lupyan de l’Université de Wisconsin-Madison et Daniel Swingley de l’Université de Pennsylvanie dans une étude, ils ont effectué qui a montré que quand les gens qui parlent à voix haute s’il invariablement augmente organisation mise au point et de la pensée. Mais plus que qu’il réduit les niveaux de stress ! Apparemment entretenir tes comporte les mêmes avantages thérapeutiques de la journalisation dans tellement de choses que vous pouvez dire pratiquement n’importe quoi sur votre esprit sans crainte de jugement et de contradiction. Il sert également d’une sortie physique de l’émotion refoulée. Alors allez sur, bla à vous-même ! - mais être positif !
