Étape 5: Extérieur de la cuisse Stretch
Ce tronçon s’allonge votre muscle de la jambe extérieure, le
tenseur du fascia lata et son renforcement, la
bandelette Ilio-tibiale. Ce muscle ne fonctionne pas aussi dur que votre muscle de la cuisse principal, il nous sert principalement comme nous marcher et courir.
Pour commencer, se lever normalement et mettre votre pied gauche sur votre pied droit, tel qu’illustré dans l’image. Atteindre vos orteils, puis après que dix secondes, placez votre pied droit sur votre gauche et atteindre.