Étape 2: Base Toe Touch
Pour commencer, assis avec vos genoux droit et vos jambes dehors. Lentement atteindre vos orteils, en gardant les mains même avec l’autre. Portée jusqu'à ce que vous sentez l’étirement à l’arrière de vos jambes. Maintenez pendant dix secondes, puis Réitérez l’opération si voulu.