Étape 1: Mise en route
Comme je le mentionne dans chaque étape, essayez de tenir les étirements pendant au moins dix secondes. Plus vous maintenez les tronçons, le plus plus de flexibilité que vous recevrez. Cependant, au lieu de maintenant pendant 60 secondes droite, c’est mieux si vous détendre pendant cinq secondes après chaque dix (p. ex. de 10 secondes s’étirer, cinq secondes reste 10 secondes stretch, cinq secondes reste...).
Vous aurez besoin :
-vêtements semi-vrac
-un organisme qui se chargera du s’étend sur *
* Vous pouvez effectuer ces derniers sur un cadavre, mais une plus grande souplesse n’est pas garanti.