Étape 9: Épaule extérieure Stretch
Dans le deuxième tronçon, mis un bras à travers l’autre, comme illustré dans l’image. Gardez le bras tendu droit. Pour augmenter l’étirement, tirer vers l’arrière avec le bras replié.
Dans le deuxième tronçon, mis un bras à travers l’autre, comme illustré dans l’image. Gardez le bras tendu droit. Pour augmenter l’étirement, tirer vers l’arrière avec le bras replié.