Étape 3: Steamin vos verts
Retour dans la cuisine, vous devez tout d’abord à la vapeur les orties. Il y a plusieurs façons de le faire. Ma méthode : obtenir une moyenne à la grande casserole et remplissez avec un pouce ou deux d’eau. Remplir une passoire ou un autre filtre qui s’adapte à l’intérieur de ce pot avec vos orties. Mettre la passoire ortie plein à l’intérieur de la casserole. Réglez le potentiomètre sur feu moyen-élevé jusqu'à ce que les orties cuire fermé et regarder un peu échaudés.
Tandis que les verts à la vapeur, hacher les pommes, bananes et préparer quelque autres ajouts que vous avez choisi votre Smoothie santé ultime. Remplir le fond du mélangeur avec une demi-douzaine de glaçons, verser, certains l’eau ou du jus et ensuite jeter le reste des ingrédients dans le mélangeur - de doux à la firme. Mélanger jusqu'à consistance lisse.