Étape 3: Les avantages et les inconvénients de IIFYM
IIFYM a beaucoup d’avantages, mais aussi quelques inconvénients.
Avantages :
1-c’est une très bonne méthode à suivre sur la composition de votre consommation d’aliments, un facteur très important lorsque la prise de poids, comme la composition de l’aliment que vous consommez déterminera quel genre de poids vous ' ll être mettre sur, finit par réflexion sur votre future forme et la forme.
2-culturistes en général s’appuient fortement sur cette méthode lors de prise de poids, comme il fait en sorte qu’ils mettent sur plus de muscle que la graisse dans le processus.
3-quand perdre du poids, elle aussi vous aide à surveiller votre consommation de glucides et de lipides efficacement, afin que vous pouvez perdre beaucoup plus de gras que de muscle dans le processus.
Inconvénients :
1 - étant donné que cette méthode s’appuie sur pesant votre apport alimentaire alimentaire et l’exploitation forestière et activités sportives, il peut être très chronophage et peu pratique, au moins au début.
Heureusement, de nombreuses entreprises ont développé des applications gratuites, où vous pouvez facilement vous connecter vos entrées, sans avoir à faire trop de googler ou copier-coller des données nutritionnelles sur des feuilles de calcul.
2 - puisque tous votre ration alimentaire quotidienne doit aller dans le journal, vous devez faire des choix alimentaires intelligents pour être en mesure de terminer la journée avec un estomac plein.
En quelque sorte, cette méthode ne fonctionne pas vraiment bien pour la dent sucrée, par exemple, comme une barre de Mars ou un Cola sont plus ou moins environ 300 calories, ils vont occuper une grande partie de la ration alimentaire quotidienne, on peut consommer sans dépasser la limite.
événements sociaux de 3 pouces comme aller dans un bar ou en train de dîner avec des amis, il s ne va pas être facile enregistrer ce que vous mangez ou buvez.
4-chaque fois vous voulez changer votre sélection de produits alimentaires, vous allez devoir réexécuter partout les numéros, mais qui devient facile avec le temps.
