Étape 1: Apple avoine protéine crêpes
Ingrédients
- 1 boule de lactosérum MTS Caramel Sutra (30g)
- 1/4 tasse d’avoine rapide (20g)
- 2 compote T non sucré (30g)
- 3 T oeuf substitut (46g)
- 2 T non sucré lait d’amande (30ml)
- cannelle de 1/2 t
- poudre à pâte 1/2 t
- 1/2 petite pomme (25g) n’hésitez pas à utiliser de plus !
- édulcorant si désiré
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients sauf la pomme
- Couper la pomme en petits morceaux et ajouter (j’ai enlever la peau)
- Laissez la pâte reposer pendant 5 min (épaissira)
- Pan de manteau avec antiadhésif et faire cuire sur un milieu à basse température
Notes
- N’hésitez pas à essayer les autres saveurs de protéines en poudre (vanille, cannelle, beurre d’arachide...)
- Véritables oeufs et toute sorte de lait vont travailler
** Cette ensemble de la pile est seulement 250 calories 3F 24 C 28 P **
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