Comment s’entraîner pour un triathlon (8 / 10 étapes)

Étape 8: semaine 6

c’est la semaine de la course. vous vous sentez bien après avoir traversé l’enfer semaine dernière et se sentent prêts à faire cette semaine thing.this vous allez prendre assez facilement. C’est une chance pour votre corps à récupérer et guérir afin qu’il soit en forme de coup d’oeil pour la course. tous les entraînements seront fera à l’intensité de niveau que vos semaines a commencé à 1 et 2 avec. ce n’est pas la semaine de pousser comme vous n’avez jamais fait auparavant. cela viendra le dimanche.

lundi : nager pendant 30 minutes
mardi : courir 30 minutes
mercredi : 45 minutes de vélo
jeudi : repos
vendredi : nager 30 min
samedi : repos
dimanche : course

tout votre dur labeur est descendu à cela. jour de la course est là et vous vous sentez pompé et prêt à partir. Assurez-vous d’obtenir une bonne nuit de sommeil la veille et avoir un bon petit déjeuner sain avant que vous sortiez. ce n’est pas un œufs et bacon sort de la journée. essayer de s’en tenir aux fruits et céréales.