Comment s’entraîner pour un triathlon (7 / 10 étapes)

Étape 7: semaine 5

maintenant nous recevons près de l’événement. vous êtes juste deux semaines loin et commence à se sentir bien sur vous-même. la formation de cette semaine va être difficile. vous allez faire des exercices à une intensité presque coup d’oeil. vous essayez d’avoir une idée de ce que le triathlon va ressembler et comment vous allez faire.

lundi : natation pendant 30 minutes, poids former 20 min
mardi : courir 30 minutes, 45 minutes de vélo
mercredi : vélo de 45 minutes, courir 30 minutes
jeudi : repos
vendredi : nager 30 min, poids de train 20 minutes
samedi : ce jour-là, vous allez faire un test triathlon. toute la force pleine distance. Cela vous donnera une idée d’où vous êtes à.
dimanche : repos

Il s’agit de la semaine difficile. le temps que vous faites les séances d’entraînement soient les mêmes, mais vous devriez être le poussant. Il s’agit de la semaine pour prouver à vous-même que vous avez ce qu’il faut pour compléter cette chose.