Étape 2: permet de démarrer.
mes séances d’entraînement essaient d’aller faire jour différentes disciplines pour la course afin que vous pouvez accumuler de pleine longueur et pleine d’intensité de l’entraînement.
quelques points à retenir sont :
TOUJOURS étirer avant de faire n’importe quel exercice. il vous ne fera aucuns bon si vous essayez de passer à plein régime et vous blessiez. vous juste manquer la course et se découragent. en outre, vous devez aller à votre propre rythme confortable. C’est bien de pousser mais si ça fait mal, votre corps vous dit que quelque chose est erronée. Si vous poussez à fort vous obtiendrez toujours blessé et ne pas être en mesure de rivaliser.
n’oubliez pas que vous faites cela pour le plaisir et d’obtenir en meilleure forme. Si vous trouvez que vous aimez vraiment la course, vous pouvez ajouter distance ou l’intensité à l’entraînement afin que vous soyez en mesure de faire les courses longues.