Étape 7: Cercles de bras
1. se placer avec votre épaule de pieds à la largeur et établir une base solide.
2. étirement vos bras sortir et commencent à faire des cercles qui commencent petits, peu à peu se développer.
3. swing vos bras en avant et en arrière de la petite à grande.
-Cet exercice contribuera à réchauffer la ceinture scapulaire en activant les muscles stabilisateur à l’épaule et les régions avoisinantes
* Être sûr de ne pas utiliser votre élan de bras pour le tronçon mais plutôt se concentrer sur le contrôle de la requête à l’aide de muscles de la ceinture scapulaire
