Étape 5: Genoux haute
1. faire du jogging avec impatience apportant vos genoux vers votre poitrine chaque fois.
2. faire du jogging avec impatience avec genoux haut de 10 mètres, retourner et répéter que vous revenez à la position de départ.
- Restez sur vos gardes, garder votre poids en arrière et de maintenir un solide noyau au cours de cet exercice.
- Vous ne pouvez pas sentir l’étirement autant au cours de cet exercice, toutefois serré des hanches et l’activation incorrecte des fléchisseurs de la hanche un principal facteur qui contribue à une surcompensation des muscles des membres inférieurs est.