Étape 7: Trouver un intérêt à l’extérieur
C’est un grand dégagement de la sédentarité qui souvent nous lie à nos chaises de l’ordinateur. C’est un temps pour se lever, sortir et découvrir les grands espaces ! Que ce soit le ski de fond, randonnée, rafting, être à l’extérieur a une grande influence sur son bien-être physique et mental.
J’avais lu que chercheurs de l’Université de Harvard a constaté que les résidents du Colorado ont la plus longue durée de vie. Ils participent souvent à des activités de plein air, faire l’exercice, manger sain et de tomber malade à moins que le reste d'entre nous. Maintenant, je ne suis pas recommander que tout le monde se déplacent au Colorado, mais j’essaie de mettre l’accent sur le fait que l’augmentation des activités de plein air peut-être avoir plus d’un effet positif sur notre santé et notre bien-être que nous réalisons.