Étape 2: Rester loin de
Cela inclut les boissons gazeuses diète et autres boissons sucrées. Voici ce que j’appelle des calories vides, ils contiennent beaucoup de calories, mais ne pas vous rassasier et ont peu de valeur nutritive. Si vous ne savez pas si une boisson spécifique s’inscrit cette catégorie vient chercher de l’eau.
2. blanc sucre
J’entends par là des sucres transformés tels que le sirop de maïs riche en fructose, sucre de table et tout ce qui se termine par un "ose"
Ces formes de sucres sont des glucides simples et peuvent causer de nombreux problèmes de santé. Pour obtenir une liste de certaines de ces raisons, aller à http://rheumatic.org/sugar.htm
3. blanc farines et amidons
Articles fabriqués avec des farines blanches comprennent pain blanc, la plupart des céréales et la majorité des produits de boulangerie. La farine a très peu de valeur nutritive et est composée de glucides simples.
4. la viande rouge
La viande rouge est très bien chaque maintenant et puis, mais avoir un quotidien de burger de fromage pour le déjeuner doit être évitée. Essayez de les remplacer avec des viandes blanches comme le poulet. Pour plus d’informations, voir l’étape suivante.
5. Fried alimentaires
Ce n’est un peu un aucun brainier, cuisinier de nourriture dans les graisses et les huiles n’est pas bon pour vous.