Étape 4: exercice
Course-cela ne peut pas sons amusants, mais il s’agit de la plus simple et l’un des moyens plus efficaces de brûler des calories. Si vous n’aimez pas courir seul courir avec un ami avec semblables objectifs ou rejoindre un club de course.
Natation - Natation est un entraînement complet du grand corps qui peut être agréable, mais encore de vous fatiguer.
Basketball - A fun sport, facile à jouer avec amis des centres de remise en forme plus et gymnases ont une Cour.
Entraînement de vélo-Another cardio grande que vous pouvez le faire avec des amis ou dans un club
Vitesse de marche - oui à pied, si vous êtes assez vite et maintenant bonne et due forme vous devez sentir en vous mollets.
Combatif Sports-ceux-ci pourrait ne pas être pour tout le monde, mais certains des entraînements meilleures que j’ai jamais obtenu a été de lutte et de kickboxing.
Bikram Yoga - c’est un style très intense du yoga pratiqué habituellement dans les chambres qui sont autour de 105 degrés Fahrenheit. Mais ne laissez pas vous effrayer la poses aide construction musculaire et l’équilibre.
Ces amusantes activités peuvent être utilisées seules ou combinées avec d’autres types d’entraînement pour créer un entraînement efficace qui vous convient