Étape 1: Liste des ingrédients
Vous Normand :
- un bocal ou autre récipient
- 100 gr d’avoine naturel
- Barbe de 125 gr de yaourt grec
- 150ml de lait
- 30 gr de protéine mélanger
- miel
- beurre d’arachide
Mélange de protéine: mélanges de protéines de haute qualité sont quelque chose de grand pour bien commencer la journée avec. Ils sont pleins de protéines provenant de sources différentes et goût fantastique ! Tandis que les petits déjeuners sont généralement carbo seule repas basés, ces mélanges peuvent vous aider à compléter le profil nutritionnel de votre collation matinale. Les miens sont habituellement chocolat aromatisé, mais vous pouvez les trouver dans les magasins de sport dans une large palette de saveurs. Si vous ne voulez pas ou n’aimez pas les mélanges de protéines, vous pouvez utiliser la poudre de cacao à faible teneur en sucre au lieu de cela, mais la valeur nutritive de nos pudding sera moins complète.
Beurre d’arachide: un classique, je suggère organique un sans huile de palme. Mon choix est une version crhuncy qui ajoutent une texture à mon pudding.
Yaourt grec: cette qualité d’yaourt a généralement une meilleure valeur nutritive que standard, et c’est beaucoup plus épais! Parfait pour un pudding au jour le jour.
